Hallo alle sammen♡

Det er ofte jeg sliter med å sovne om kvelden, og jeg vet at jeg ikke er den eneste. Det finnes et par ting man kan gjøre for at man skal sovne lettere eller rett og slett bare bli trøttere, det tenkte jeg å dele med dere i dag! Håper dette hjelper deg om du sliter med å sove på kvelden, og at det ødelegger hele dagen din.

Annonsørinnhold

Lekreste kjolene til festsesongen: Finn din favoritt

🌸SLITER DU MED Å SOVE? GJØR DETTE:

Legg vekk telefonen – Som de fleste helt sikkert kan tenke seg så kan det hjelpe på trøttheten å legge fra seg telefonen en god stund før man har planer om å legge seg. Det å ligge i sengen med telefon og pc er ikke det beste. Tro meg, I know haha..

Pust rolig – Om du ikke får sove så kan det hjelpe å tenke på pusten og puste rolig inn og ut.

Ikke ligg for lenge rolig – Om du blir liggende og prøve å sove blir det bare verre. Er det slik at du ligger over 20 min helt stille uten å få sove så gå å ta deg et glass vann eller spis litt for så å legge deg ned i sengen igjen. 

Skru av alle lys – Gjør det helt mørkt på rommet ditt før du legger deg, da er det alltid enklere å sovne. 

Spis – Det er veldig mange som blir trøtte etter å ha spist et måltid, inkludert meg selv. Om man ikke får sove om natten kan det faktisk hjelpe å spise noe enkelt før man skal legge seg. 

Åpne vinduet – Selv syntes jeg det er helt forferdelig å skulle legge seg når det er alt for varmt, da ligger man bare å vrir seg. Prøv heller å åpne vinduet slik at det kommer kald, men også frisk luft inn på rommet ditt. Det kan hjelpe med søvnen!

En varm dusj – Prøv å ta deg en varm og deilig dusj rett før du legger deg i sengen din, det er verdens beste følelse! Spesielt på helt nytt og rent sengetøy.

🌸🌸🌸

Sliter du med å sove? Var dette hjelpsomt?